24zdorovie: здоровье без мифов
Двуязычный сайт о здоровье: разборы со ссылками на исследования и 25 калькуляторов и тестов, которые считают прямо в браузере.
Что это
24zdorovie — сайт о здоровье на русском и английском, построенный вокруг одного вопроса: что доказано, а что продают. На главной — 137 материалов в 12 рубриках: питание, сон, сердце, кишечник, женское здоровье, долголетие, ментальное здоровье и другие. Рядом — раздел из 25 калькуляторов и тестов и небольшой справочник по добавкам. Это проект нашей команды.
Почему мы это выбрали
Калькуляторы здесь не «на глаз». Каждый опирается на опубликованную формулу или шкалу, и источник подписан прямо под инструментом: Миффлин — Сан Жеор для калорий, PhenoAge Морган Левин для биологического возраста, SCORE2 для сердечно-сосудистого риска, FINDRISC для риска диабета, PHQ-9 и GAD-7 для настроения и тревоги. Сайт честно пишет, чего инструмент сказать не может, а введённые числа, по его словам, никуда не отправляются — расчёт идёт в браузере.
Калькулятор биологического возраста — хороший пример подхода. Он считает PhenoAge по девяти маркерам обычного анализа крови и тут же объясняет, что это оценка риска «в костюме возраста», а не измерение клеток. Отдельно показано, какой маркер сильнее всего сдвигает результат. В справочнике пока пять карточек — креатин, витамин C, цинк, кальций и коэнзим Q10 — с рабочей дозой, источниками и разбором мифов.
С чего начать
- Откройте раздел «Инструменты» и выберите тему: сон, сердце, вес, женское здоровье.
- Попробуйте калькулятор биологического возраста — по анализам или в режиме «по образу жизни».
- Почитайте свежий разбор о депрессии, а затем при желании пройдите тест PHQ-9.
- Загляните в справочник добавок, прежде чем покупать очередную банку.
- Если удобно получать новое письмом, на сайте есть еженедельная рассылка с бесплатным PDF-чек-листом.
Кому подойдёт
Тем, кто ищет ответ на конкретный вопрос о здоровье и устал от рекламных обещаний. Тем, кто хочет быстро посчитать калории, пульсовые зоны или время отхода ко сну. И тем, кто читает и по-русски, и по-английски: у статей и инструментов есть обе версии.
Коротко о главном
Это бесплатно? Да, статьи, калькуляторы и тесты открыты без регистрации.
Сайт заменяет врача? Нет. Это справочные материалы и инструменты; сайт прямо пишет, что не ставит диагноз и не заменяет консультацию.
Есть английская версия? Да, полноценная: те же разделы и инструменты на английском.
